Что значит умные весы
Обычные весы обладают ограниченным функционалом, они определяют только общие параметры массы человека. Это полезная информация, но во многих случаях ее недостаточно. В частности, она не объясняет, из-за чего именно возник дефицит или избыток веса, как можно исправить ситуацию.
Принцип действия умных весов куда более сложный. Они анализируют состав тела человека и отображают широкий перечень сведений. С их помощью можно узнать, преобладают ли в организме мышечные или жировые ткани, насколько хорошо работает обмен веществ, как требуется изменить питание, повседневный образ жизни.
Что показывают и умеют умные весы
Функционал смарт-девайсов может различаться в зависимости от модели. Но большинство устройств поддерживают измерение следующих параметров:
- Общий вес. Такие данные показывают любые устройства, вычисление базовых параметров остается их основной задачей.
- Индекс массы тела, девайс определяет показатели на основании данных о весе, росте.
- Процентное содержание жира в организме, подкожного и висцерального, покрывающего внутренние органы.
- Количество мышечной массы — это значение особенно важно для спортсменов, интересующихся наращиванием мускулатуры.
- Костная масса, если показатели слишком низкие, это может говорить о недостатке минеральных веществ в организме, о высоком риске развития проблем с опорно-двигательным аппаратом.
- Процентное содержание жидкости в тканях, умные весы показывают недостаток воды, сообщают о хроническом, остром обезвоживании.
- Количество белка, от протеина зависит, насколько хорошо организм строит новые мышечные волокна.
- Базальный метаболизм, показатель отображает объемы энергии, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности при спокойном состоянии, без учета физических нагрузок.
- Биологический возраст тела, значение выводится на основе других параметров, сильные расхождения с реальным количеством лет являются тревожным сигналом.
Функционал смарт-весов зависит от модели — дорогие устройства предоставляют самый широкий набор опций
Обычно умные весы делают анализ данных при постоянной синхронизации с мобильными устройствами. Все медицинские сведения о состоянии организма отображает специальное приложение. Получать информацию таким способом удобнее, чем читать показания на дисплее девайса. К тому же фирменные утилиты позволяют вести регулярные наблюдения за собственным здоровьем, анализировать статистику.
Умные весы с анализатором жира: врут или нет?
Бытовая техника стремительно умнеет. Уже никого не удивишь тем, что стиральной машиной можно управлять со смартфона. Да что там стиральная машина — чайники выходят в интернет. Не исключение и техника для красоты и здоровья. Наташа Кашенцева бесстрашно протестировала весы, которые не только взвешивают, но, кажется, знают о пользователе всё. Плюс сравнила их данные с результатами исследования в клинике. Сделали видео и текст о том, как они работают и что такое биоимпедансометрия.
Видеоверсия. За несколько минут рассказываем все подробности эксперимента. На тесте умные весы MGB Body fat scale:
Главное про умные весы
Что умеют современные умные весы? Оказывается, с их помощью можно отслеживать многие важные параметры организма, не только вес. В частности, попавшие к нам на тест MGB Body fat scale контролируют еще вот что:
− ИМТ (индекс массы тела) − процентное содержание жира − мышечную массу − содержание воды (гидратацию) − костную массу − скорость основного обмена веществ или уровень метаболизма − висцеральный (внутренний) жир − телесный жир − вес без учета телесного жира − степень ожирения − процентное содержание белка и его количество − сводный показатель возраста тела
Умные весы MGB Body fat scale. Стоимость — 2 500 рублей(цена актуальна на день публикации)
Как именно им это удается? Используется метод биоимпедансометрии. Проще говоря, это анализ сопротивления тканей организма слабому току. В процессе участвуют встроенные электроды, высокоточные тензометрические датчики (преобразуют величину деформации в удобный для измерения сигнал) и высокопроизводительный процессор, «переваривающий» информацию.
Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:
Человеческое тело состоит из тканей разных типов — мышцы, кости, жир, вода — которые проводят электрический ток по-разному. Вода (точнее, электролиты) хорошо проводит ток любой частоты, а мембраны клеток — это аналоги конденсаторов, поэтому их проводимость зависит от частоты тока. Измерение импеданса позволяет быстро с помощью пересчета по определенным моделям определить состав человеческого тела — соотношение воды, мышечной массы, жира и т.п., что важно в случае некоторых медицинских состояний.
Данные о своем организме пользователь видит на экране смартфона — нужно установить мобильное приложение AIFit. Можно создать до 10 пользовательских профилей — хватит на небольшой коллектив. Весы будут «узнавать» конкретного человека, руководствуясь сохраненными данными о его организме. Без мобильного приложения весы работают только по прямому назначению — взвешивают.
Встроенные электроды, тензометрические датчики и процессор для обработки данных обеспечивают биоимпедансометрический анализ состава тела
Основные характеристики весов MGB Body fat scale:
− размер: 26×26×2,3 см − максимальный вес: 150 кг − шаг измерения веса: 0,1 кг − питание: 4 × 1.5V AAA батареи (в комплекте) − соединение со смартфоном: Bluetooth − мобильное приложение: бесплатно, для iOS и Android − цифровой дисплей − страна производства: Китай
Как мы тестировали
Мы не просто проверили, как работают весы, но и сравнили результаты, которые они выдают, с тем, что показали клинические исследования — более точная биоимпедансометрия типа «рука к ноге» (датчики устанавливаются на руках и ногах, тогда как в случае с весами задействованы только ноги).
Существует еще денситометрия — это уже рентгенологическое исследование организма (разного типа, но только в условиях клиники), которое характеризуется самой высокой точностью данных.
Глубокое исследование состояния различных параметров организма — денситометрию — можно пройти в клинике
Но стоит полная денситометрия дорого: в Москве придется заплатить не менее 10 000 рублей. Денситометрия отдельных участков тела обойдется дешевле, но чтобы иметь полноценные данные, — нужно обследовать весь организм.
Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:
Точность измерений биоимпеданса в бытовых условиях низкая. Во-первых, в профессиональной медицине используется куда более точная в смысле результатов четырехточечная схема с отдельными токовыми и потенциальными концами: между дальними электродами пропускается слабый переменный ток, а между ближними измеряется падение напряжения.
Во-вторых, в большинстве бытовых измерителей используется фиксированная частота, которая дает возможность распознавать лишь базовые типы тканей, а в клиниках — многочастотное измерение, которое умеет даже отличать воду в составе клеток от воды в межклеточном пространстве.
В-третьих, бытовые системы позволяют измерять лишь общий биоимпеданс тела, что-то вроде «средней температуры по больнице».
Результаты теста
Главное, в чем удалось убедиться — производитель, в целом, не обманывает, когда утверждает (например, на своем сайте), что анализ состава тела при помощи биоимпедансометрии работает и показывает результат мало отличающийся о того, что выдают денситометрия и другие методы в клинике. Погрешность бывает, но она небольшая.
Результаты клинического исследования
Так, ИМТ Наташи Кашенцевой, который показали весы, был равен 21, а клиническое исследование выявило результат 20. Мало чем отличались и показатели содержания воды в организме. Масса без жира — 42,7 кг (весы) и 46 кг (клиника). Разница в остальных важных показателях также была минимальной.
А вот информация о количестве жира отличалась: клиника выдала 13 кг, а вот весы испугали Наталью, намерив целых 18 кг, что на 4 кг больше нормы для ее веса (59,7 кг).
Скриншоты информации в мобильном приложении AIFit на разных этапах тестирования
Вывод: в целом весы справляются со своей задачей — дают довольно достоверные данные о составе тела. Но могут быть проблемы с правильным определением массы жира, что, вообще-то, немаловажно.
Еще один минус: весы довольно быстро отключаются в случае бездействия, так быстро, что часто не успеваешь «законнектить» с ними телефон. Во всяком случае, за несколько недель, пока весы были дома у Наташи Кашенцевой, такое случалось.
Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:
В медицинской практике измерение биоимпеданса применяется для контроля важных показателей при выполнении определенных процедур, таких как гемодиализ, и для мониторинга веса и состава тела при терапии серьезных хронических заболеваний (некоторые виды рака, миопатия, шизофрения и др.). В домашних условиях эти данные совершенно бесполезны без специалиста, который понимает четкую цель, видит общую картину и учитывает индивидуальные особенности пациента.
Не понравилось и то, что мобильное приложение называется по-другому, не как весы. И если этого не знать, то лишнее время тратится на его поиск. В инструкции его название — AIFit — есть. Но предлагается использовать для скачивания QR-код, а далеко не у всех в телефоне есть программа для его сканирования.
Можно, конечно, вручную найти приложение в Apple store или Google play, но этот путь не выглядит очевидным.
Мобильное приложение не очень просто найти. К тому же, у него довольно низкий рейтинг
Наконец, у практичной Натальи вызвал вопросы цвет весов. Они белые, а учитывая то, что они могут «обслуживать» до 10 человек, которые должны становиться на них только без носков (иначе биоимпедансометрия не состоится) — это показалось ей неправильным решением. Хотелось бы иметь версии менее маркого цвета.
Благодарим medgadgets.ru за предоставленные для тестирования умные весы MGB Body fat scale.
Вердикт Chudo.tech
По большей части умные весы MGB Body fat scale со своей задачей — взвешиванием и анализом состава тела — справляются. Наташа поставила весам за это оценку «пять».
Есть вопросы к точности определения массы жира, времени автоотключения, удобству мобильного приложения и практичности белого цвета: «тройка» за удобство и «четверка» за дизайн.
Общая оценка за тест: четыре балла.
С учетом невысокой цены (2 500 рублей), компактности и, главное, «пятерки» за основные функции, можно рекомендовать эти умные весы к использованию.
Но нужно понимать, что они выдают весьма усредненные данные, а при необходимости более точного контроля состояния организма следует консультироваться с врачом.
Будьте внимательны: биоимпедансометрия противопоказана беременным и людям с кардиостимуляторами.
Смотрите также: полезна ли пароварка-блендер для детской еды? Ответ — в нашем видео:
Подписывайтесь на наш специальный канал о домашней технике
Как считают и по какому принципу работают умные весы
Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.
Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.
Как умные весы определяют процесс жира
Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.
Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями.
Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки.
Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.
Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.
Как умные весы определяют белок
Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.
Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям. Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот.
Как умные весы определяют мышечную массу
Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.
Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц
Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.
Как умные весы определяют возраст тела
Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.
Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.
Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма.
Huawei Body Fat Scale
Бренд Huawei выпустил умные весы по доступной цене (менее 3000 руб.). Качественно изготовленный прибор, который измеряет необходимые для наблюдения параметры: вес, анализатор жировой массы, мышц, костной ткани, ИМТ, скорость обмена вещество, процент висцерального жира. Всего 9 параметров.
Встроенная память позволяет сохранить данные 10 наблюдаемых. Мобильное программное обеспечение с удобным интерфейсом позволяет контролировать данные, анализировать, сравнивать с предыдущими. Приложение предлагает целый ряд рекомендательных советов, по достижению наилучшего результата. Платформа сделана из стекла, на дисплей выводятся все нужные параметры.
Ножки у весов регулируются, что позволяет настроить их даже на неровной поверхности, чтобы уменьшить погрешность измерения.
Для кого нужны и есть ли смысл покупать умные весы
Информация, которую можно узнать с помощью смарт-весов, актуальна для любого человека. Но поскольку стоимость девайсов довольно высокая, не всегда есть реальный смысл их покупать.
По-настоящему полезными устройства окажутся:
- для профессиональных спортсменов, которым необходимо контролировать соотношение жира и мышечной ткани;
- для людей, желающих похудеть, умные весы помогают понять, насколько эффективной является диета, даже могут предоставлять конкретные рекомендации по ее корректировке;
- для хронических больных, которым следить за балансом тканей организма нужно по жизненным показаниям, например, такая необходимость существует при диабете или склонности к ожирению.
При отсутствии проблем со здоровьем возможностей классических весов будет достаточно
Для всех остальных умные весы не являются необходимостью. Приобретать их стоит, только если есть свободные средства, а инновационное устройство вызывает повышенный интерес.
ЧТО ИЗМЕРЯЮТ ВЕСЫ-АНАЛИЗАТОРЫ TANITA?
Весы-анализаторы Tanita помимо веса человека измеряют много разных показателей состава тела, которые помогают составить общую картину состояния здоровья клиента (измерение происходит в течение 30 сек.). В зависимости от модели весы-анализаторы Tanita помогают узнать:
1. ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ. Этот показатель позволяет судить о правильности или неправильности питания. С его помощью консультант по питанию, который окончил курсы диетологии, может оценить размер жировых отложений в организме клиента. Впрочем, следует учитывать, что нормы содержания жира зависят от пола и возраста обследуемого.
Излишек внешнего жира обычно очень заметен — это и есть та самая полнота, от которой клиенты хотят избавиться. Если внешний жир выше нормы, то появляется ряд различных заболеваний, помимо уже упомянутого эстетического эффекта.
Вместе с тем, сильно низкое содержания внешнего жира тоже плохо — это приводит к развитию таких заболеваний как дистрофия и анорексия. К тому же, жир участвует в синтезе некоторых гормонов и отвечает за красоту нашей кожи и волос. Так что все должно быть в меру!
2. ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ. Показывает достаточно ли организму потребляемой жидкости, нет ли обезвоживания организма. В норме содержание воды в организме для женщин составляет 45-60%, для мужчин – 50-65%.
Снижение этого показателя в процессе коррекции веса говорит о том, что лишний вес уходит в том числе и за счет уменьшения объема жидкости в организме. В подобном случае придется корректировать питьевой режим клиента, чтобы уровень жидкости держался в пределах нормы.
Обращаем ваше внимание, что на курсах по правильному питанию учат, как необходимо пить воду и в каком количестве. Для нормальной жизнедеятельности и укрепления здоровья объем выпиваемой жидкости в сутки должен составлять 8-10 стаканов (30-40 мл воды на каждый килограмм веса тела). Не заменяйте воду на другие напитки – они не могут быть полноценной альтернативой. Особенно это касается сладких газировок, магазинных соков, алкоголя.
3. ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ (ВНУТРЕННИЙ) ЖИР. Висцеральный жир находится в брюшной полости и вокруг жизненно важных органов. Если его слишком много – увеличивается риск развития у клиента артериальной гипертензии, диабета 2-го типа, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний.
В норме количество внутреннего жира должно быть в пределах 1-5% от массы тела. Все, что больше 5% — уже тревожный показатель, требующий срочной коррекции.
Помните, что если висцерального жира будет больше нормы, то он начнет давить на внутренние органы, мешая их нормальному функционированию. Избавиться от излишков такого жира гораздо сложнее, чем от внешнего. Диетолог, курс которого нацелен не только на коррекцию веса, но и на улучшение здоровья клиента, обязательно будет следить за количеством висцерального жира, так как он является самым опасным.
4. КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Показывает вес всей мышечной ткани в организме, включая сердечные мышцы. Оценка этого показателя важна не только для мужчин, но и для женщин. Мышечная масса дает понимание физической подготовки человека. Недостаток мышечной массы говорит о необходимости увеличения физических нагрузок.
Если мышечной массы сильно мало, значительно замедляется основной обмен веществ, и даже низкокалорийное меню может приводить к набору веса тела за счет роста жировой массы. И, наоборот, при увеличении мышечной массы обмен веществ ускоряется и можно смело увеличивать калорийность рациона (с соблюдением всех норм правильного сбалансированного питания).
Кроме того, следует учитывать, что на работу мышц всегда требуется много энергии, поэтому люди с высокой мышечной массой расходуют потребленные калории гораздо эффективнее чем те, кто не может похвастаться хорошей мускулатурой.
5. МАССУ КОСТНОЙ ТКАНИ. Весы Tanita определяют содержание неорганических веществ, входящих в состав костей исследуемого человека, в том числе и содержание кальция. Уменьшение массы костной ткани – тревожный сигнал, требующий изменения питания и уровня физических нагрузок.
При пониженной костной массе необходимо увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, и отрегулировать питание, которое будет соответствовать уровню физических нагрузок. Иногда масса костной ткани ниже нормы говорит о недостатке белка или плохом его усвоении при увеличении уровня физических нагрузок.
6. ФИЗИЧЕСКИЙ ТИП ЧЕЛОВЕКА. По соотношению жира и мышечной массы можно определить тип телосложения человека. Всего существует 9 типов телосложения. В зависимости от физического типа можно давать конкретные рекомендации по питанию, виду и уровню физических нагрузок.
Нормой считается 5 тип телосложения, когда есть баланс между жировой и мышечной массой тела.
7. НЕОБХОДИМОЕ СУТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ. Весы Tanita показывают базовое количество калорий, которое необходимо употребить исследуемому человеку в течение суток в состоянии покоя. При физических нагрузках суточное потребление калорий необходимо увеличивать и тем больше, чем интенсивнее нагрузки.
На данный показатель влияет пол, возраст и физическая активность человека (чем больше мышечная масса, тем больше калорий понадобится на ее «содержание»).
8. УРОВЕНЬ ОСНОВНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. Эта величина показывает скорость метаболизма в нашем организме. Она зависит от многих факторов, в том числе и от возраста. Чем старше человек, тем меньше скорость его обмена веществ.
Скорость метаболизма дает возможность понять, как быстро человеку удастся скорректировать свой вес.
Исходя из этой величины, диетолог подбирает индивидуальную схему питания для своего клиента и уровень физических нагрузок.
Смотрите наше видео, как работать с весами-анализаторами TANITA
9. МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ. Это возраст клеток и тканей организма человека, показатель, в каком состоянии они находятся, какой обмен веществ и энергии происходит в организме исследуемого человека.
Если метаболический возраст выше, чем возраст биологический, – стоит серьезно задуматься о качестве питания и уровне регулярных физических нагрузок. Задача диетолога – приблизить метаболический возраст клиента к биологическому. И совсем хорошо, если метаболический возраст клиента гораздо ниже того, что записан у него в паспорте.
Для уменьшения метаболического возраста необходимо восстановить нормальный обмен веществ в организме человека и увеличить его уровень физических нагрузок. Сокращение метаболического возраста будет происходить за счет уменьшения жировой массы тела и увеличения мышечной массы.
10. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ В весах-анализаторах Tanita есть и ряд специальных программ, помогающих облегчить работу диетолога по коррекции веса клиента.
Например, функция FITPLUS, которая позволяет индивидуально согласовать жизненный ритм женщины с месячным циклом изменений, происходящих в ее организме. Задавая дату начала менструального цикла женщины, можно определить оптимальный для нее период диеты и физических нагрузок. Таким образом, клиенткам легче будет терять жировые отложения и наращивать мышечную массу без вреда для здоровья и потери жизненной энергии.
И режим «Атлет», обеспечивающий получение более точных результатов для этой группы клиентов.
Как пользоваться умными весами
Даже дорогие модели могут давать определенную погрешность измерений или грубо ошибаться при неправильном использовании. Чтобы показания девайса были точными, необходимо придерживаться инструкции к умным весам:
- на платформу становятся босиком, предварительно сняв не только обувь, носки, но и остальную одежду, аксессуары;
- ноги располагают по определенным точкам, на них нанесена специальная разметка, показывающая, что именно здесь расположены электроды устройства;
- девайс устанавливают строго на ровной поверхности, перепад высоты на отдельных участках платформы сильно снижает точность измерений, это правило действует даже для обычных весов;
- при взвешивании ноги держат так, чтобы они не касались друг друга, руки слегка отводят от тела.
На точность показаний смарт-весов влияет количество воды внутри организма, поскольку жидкость является проводником электричества. При обезвоживании итоги замеров будут обладать определенной погрешностью. А хронический дефицит влаги по умолчанию мешает девайсу предоставить адекватные показания.
Взвешивание для отслеживания динамики состояния следует осуществлять в одно и то же время
Вставать на платформу девайса желательно два раза подряд, чтобы исключить вероятность ошибки замеров. Если показания прибора незначительно отличаются, ориентироваться можно на среднее значение.
Совет! При постоянном использовании смарт-весов нужно следить за состоянием кожи ступней — мозоли, натоптыши тоже могут снижать точность измерений.
Противопоказания к применению умных весов
Современные умные весы продаются свободно, для их приобретения не требуется разрешения от врача. Но при этом девайсы обладают противопоказаниями, при некоторых состояниях ими лучше не пользоваться.
В частности, описание умных весов запрещает применять их:
- при наличии кардиостимулятора, даже очень слабый электрический разряд способен нарушить работу жизненно-важного устройства;
- при беременности, будущим матерям лучше не подвергать себя лишним манипуляциям с применением электроимпульсов;
- после сауны, бани, физических упражнений или очень горячей ванны, кровообращение, сердце работают активнее, стороннее воздействие может оказаться вредным.
Не следует пользоваться смарт-весами сразу после плотного обеда, приема очень большого количества жидкости. Относительным противопоказанием является алкоголь. Нужно подождать, пока организм вернется к нормальному состоянию, только потом проводить взвешивание. Пища, избыток жидкостей увеличивают показатели массы, а после алкогольных возлияний электрическая стимуляция представляет определенную опасность.
